人每天水的摄入必须保持在八杯水的量，这既是身体每日所需水分，也有利于身体健康。根据专家建议，水烧开后，一些像氯气等有害物质会挥发掉，可以保证人体所需的营养物质不受损耗。而比起凉白开，温开水因其更接近体温，所以水所富含的营养也将更容易被吸收，而且也不会刺激我们的肠胃。

    温开水是水烧开之后自然冷到25到30摄氏度左右，经常喝温开水除了能够强身健体以外，还有其他很多作用。

    一、用温开水漱口可以清洁口腔。温开水不见干净而且温和，是一种很好的良性保护剂，用它来漱口，不仅不会刺激口腔，咽喉，还可以让我们感受到清爽舒畅，口腔中的细菌和食物残渣也更容易被清除。

    二、用温开水刷夜可以保护牙龈。通过医学研究表明，35摄氏度是牙齿新陈代谢的最佳温度，而过低的温度很容易导致牙龈出血和牙齿痉挛，从而缩短了牙齿的寿命。

    三、早期一杯温开水，可有助于早餐的吸收。早上喝一杯温开水，可以将我们的身体冲“干净”，可帮助肠胃和肝肾减少负担，起到缓解便秘，降低脑血栓，减少心肌梗塞的发病率，也能更有效的吸收早餐营养。

    四、吃饭噎住了，喝点温开水。温开水好比是润滑剂，可疏通喉管食道上的滞留食物。

    五、喝醉了，来一杯温开水。醉酒后喝一些温开水，可以有效的稀释酒精，帮助保护身体肝脏，及时补充因为醉酒呕吐造成的身体水分缺失。

    六、护胃好帮手，晨起一杯温开水。早晨起来喝一杯温开水可以促进血液循环，但是要切记，早晨时刻是人体血压升高的高峰期，喝盐水会导致血压升高，建议喝蜂蜜水。