每一个减肥成功的女性都害怕有朝一日曾经的努力成为白费，好不容易减下来的体重，过一段日子就反弹回来。所以说，减肥成功之后，并不代表今后就可高枕无忧无需担心身形会再有变化，还需要通过一定的行为维持身材。那么什么样的方式才能够有效维持体型呢？不用担心，只要你做到以下几点就可以：

一、穿紧身衣

可以选择穿稍微紧身些的衣服，但不过过于太束缚的，就是影响到呼吸的就不行。穿紧身衣的目的在于自身能够清楚感受到体重的变化，同时也可随时提醒自己少食。

二、吃饭多咀嚼

每餐进食的时候，多咀嚼能够起到活化大脑的作用，除此之外还能够刺激神经中枢，从而产生饱腹感，即便是吃得少也能够得到一定的饱腹感。同时，饭时多咀嚼能够帮助食物消化，可避免出现便秘等问题。

三、快走

在上下班的过程中，即便时间很充足也进行快走的方式，这能够提高身体体温，从而促进身体新陈代谢。同时还能够起到锻炼肌肉的作用，在如今这个快节奏生活中，它是一种非常好的锻炼方式。

四、每天检查体型变化

在每天早晨起床后，面对镜子检查下自己的体型，时刻的关注自己体型的变化，能够提醒自己不暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，同时还得多多运动，维持好的身形。

五、睡前两小时内勿进食

无论是在减肥过程中，还是在减肥成功之后，一定都要做到睡前两小时内不得再进食。因为夜晚睡眠期间，我们体内的消化器官都处于休息的状态，这个阶段让进食会影响到消化器官的休息，会对睡眠造成一定的影响，同时也不利于体型的维持，对皮肤也有或多或少的伤害。