有关癌症的发病率一直备受关注，人类对它的恐惧难以言表，在有些人的想法里，一旦身体和癌症挂上边，那就意味着生命即将结束。而现实情况确实就在告诉我们，癌症就在我们身边，可能我们离死亡只有一步之遥。这并不是恐吓，是想要让看这篇文章的你们学会改变，改变生活中不良的生活习惯，因为大多数癌症的病因和生活有着密切的关系。接下来就告诉大家有效防癌的秘诀。

秘诀一：每天出点汗

其实运动是最经济实惠的防癌方式。根据调查得出，每天锻炼的人其患肺癌的风险将会降低到68%，另外患结直肠癌的风险降到38%。如果你能够每天坚持运动三十分钟以上，那么患癌的风险将有效降低。其中原因在于运动锻炼能够排出大量的汗，不仅能够燃烧脂肪，还能够排出体内的毒素，其中就包括致癌物质。专家建议，每天坚持慢跑、快走、游泳等等有氧运动，对身体有极大的益处。

秘诀二、正确的情绪宣泄

情绪的好坏对身体的影响也非常大。根据专家表示，不良的情绪是癌症的向导，生活中焦虑、压抑等等消极的情绪会导致身体免疫系统识别以及消灭癌细胞功能大幅度的折扣，从而更加容易引发癌症。建议大家在日常生活中保持身心积极乐观的心态，并找到能够正确宣泄不良情绪的方式，以防止不良情绪对身体造成伤害。

秘诀三、控制好体重指数

知道吗？在我们中国，肥胖人数已经达到了4600万，这个数量仅次于美国，我国成了世界上“第二胖”的国家。肥胖易诱发癌症，根据调查得出，子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等等癌症都与肥胖有着密切的关联，因为脂肪细胞会间接促进癌细胞生长，所以我们日常要控制好自身身体体重，多多锻炼，强健身体。