高血糖已经成为现代人的一个共同话题了，这当中也有不少是年轻人。要想将血糖控制在正常的范围内，除了要服用降糖药物之外，还必须要对自己的饮食进行严格的控制。那么，高血糖人士的饮食要注意什么呢？下面我们就来听听专家有什么样的看法。

1、维生素的摄取很重要

每个人要生存就是要补充维生素，这是一种人体必需的营养元素，并且摄入维生素可以让人体的免疫力得到提升，不会那么容易就出现并发症。比如说维生素B就具备改善神经症状的作用。

2、脂肪是大忌

糖尿病患者一定要遵守的饮食规则还有低糖低脂，尽管脂肪的摄入并不会对血糖产生直接的影响，但是身体里面的脂肪如果变多的话就会对血糖造成间接的影响。

3、富含膳食纤维的食物要多吃

按照医生临床的试验结果来看，食物当中如果富含膳食纤维的话，是可以起到很好地降低血糖的效果的，而且还可以对患者的糖耐量有很好的改善效果，这样就可以非常好的去控制血糖。膳食纤维含量比较高的食物包括燕麦、山芋等。这些食物的价格也不是很贵，普通人都是可以吃得起的，所以如果你是血糖比较高的人就不妨多弄点富含膳食纤维的食物来吃。

4、摄入足够多的蛋白质

尽管高血糖人士的饮食要严格控制，但是并不是要让大家什么都不吃，人体基本的一些营养还是需要保障的。每天一定要摄入足够多的优质蛋白，例如鱼肉、牛奶、鸡蛋等等。这些食物当中都是富含优质蛋白的，摄入这些食物就可以保证身体获得所需要的营养了。

5、补充微量元素也很重要

血糖比较高的人很容易就会有血钾偏低的问题，这对身体而言是不会有任何好处的。因此一定要吃一些含钾比较高的食物，比如说香蕉就是其中的一种。

高血糖人士的饮食需要注意哪些问题，现在大家都清楚了吧，以上内容为大家做了详细的介绍，在生活中一旦发现自己有高血糖的话，就要按照上面所说的要求去做，如此一来，配合降血糖药物的作用，就能够让血糖恢复到一个正常的水平了。专家提醒大家，最好是定期去测量血糖含量，发现问题就可以及时的进行解决。