水果含有丰富的维生素以及膳食纤维，并且口感非常好，很多血糖高的患者也非常想吃。但是水果的糖分含量比较高，糖友又不敢吃。其实，糖友们如果了解了血糖升高和降低的规律，对自己的病情比较了解，并且还选择对了水果的品种，控制好自己的摄入量，就算是得了糖尿病，吃一些水果问题还是不大的，下面就给大家推荐几种能够调节血糖的水果。

1、草莓

草莓的热量非常低，所以不会对胰腺造成负担，所以也是糖尿病患者可以吃的一种水果。另外，草莓当中含有维生素以及矿物质，能够被人体吸收，从而帮助降低血糖。草莓当中的膳食纤维以及果胶还可以起到润肠通便的效果。草莓还可以预防糖尿病导致的眼病病变。

2、橘子

在橘子当中含有非常高的维生素C，维C能够很好地对糖代谢进行改善，还能够提升患者的免疫力。橘子上面的橘络富含膳食纤维，能够帮助肠胃进行蠕动，降低血糖升高的速度。并且橘络里面也含有非常高的芦丁，这种营养物质能够让血管保持弹性，维持渗透压以及避免视网膜出血。

3、猕猴桃

猕猴桃是能够调节血糖的水果，升糖指数比较低、脂肪的含量也不高，而且含有非常丰富的膳食纤维以及维生素，糖尿病患者非常适合吃。猕猴唐当中的肌醇是一种纯天然的糖醇类物质，能够对人体的糖代谢进行改善。猕猴唐含有丰富的维生素C，可以有效预防糖尿病性血管的病变，对于预防感染性疾病也有很好地效果。猕猴桃是一种升糖指数比较低的水果，和银耳、甜味剂一起熬汤，还可以起到稳定血糖、滋阴养胃的效果。如果猕猴唐比较生硬的话，可以和苹果、香蕉放在一起，马上就会变得柔软。

4、菠萝

菠萝里面的糖分主要是果糖，葡萄糖的含量较少，糖尿病患者可以适当的吃一点。菠萝含有丰富的果胶，能够帮助对胰岛素分泌进行调节，有很好的降低血糖的效果。菠萝里面富含膳食纤维，能够促进排便，降低血糖水平，从而降低糖尿病患者对胰岛素以及药物的依赖。膳食纤维还可以有效降低血液当中的胆固醇，所以还有很好地降血脂效果。菠萝里面的维生素B1，可以起到预防糖尿病导致的神经功能障碍。

总之，能够调节血糖的水果非常的多，所以在生活中如果血糖太高的话，那么不妨可以多食用以上的这些水果，对调节血糖有很大的帮助。