环球医药信息网讯 抑郁症是一种发病率较高的精神疾病，近年来随着生活节奏的加快，工作压力等原因致使发病率进一步上升。据了解，我国现在有2600万抑郁症患者，防治工作刻不容缓。

    根据世界卫生组织公布的官方数据显示，世界十大疾病中，抑郁症造成的全球疾病负担名列第四。世界卫生组织预计到2020年，抑郁症将跃至全球第二大疾病。 

    据了解，我国抑郁症患病率高达3%—5%，然而到正规医疗机构就诊者不足20%；就诊人群中，能够接受有效治疗的比例仅为0.8%左右，这使得我国抑郁症患者面临患病率高、就诊率低、治疗率低的挑战。

    针对此情况，中国医师协会、中国医师协会精神科医师协会、默沙东中国联合举办“2011健康中国—全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”。该项目在北京、上海、广州等18家医院成立了18家“瑞美关爱中心”，开展了一系列与抑郁症、睡眠障碍相关的医学知识普及活动，帮助改善抑郁症患者的睡眠状况。

    相关专家提醒患者，抑郁患者不仅有心理行为症状，也会出现疼痛、失眠等躯体不适症状。抑郁症伴发失眠的比率高达77%，主要表现为入睡困难、夜间觉醒、早醒、睡眠持久困难，需要运用辅助睡眠的方法等。

    良好睡眠是预防抑郁症的关键所在，从晚上11点到早上6点是深睡眠集中的时候，尤其是越靠前深睡眠阶段越多。对于睡眠特别不好的人，在晚上9点上床后就要先把心“睡”下来。饮食方面，要荤素搭配，尤其晚上要多吃些有助睡眠的食品，像银耳、牛奶、黄花菜、莲子等，另外就是要保持心态平衡。

　  抑郁症是心理疾病，所以治疗以心理治疗为主，再辅以情绪调节，药物巩固的方法，放下心理负担，培养良好作息习惯，多参加户外运动等，治愈并不困难。