一、注意休息，防止感冒。夏季天长夜短，为保证老年人充足的睡眠时间，应养成午睡的习惯，一般睡一个半小时左右即可。为预防感臂，夏天睡眠时要注意盖好腹部，不要在风口处或对着电风扇睡觉，也不要过分纳凉或露宿时不穿不盖，天气变化时注意增添衣服.
    二、注意保持皮肤。夏季皮肤多汗可引起刺激，或因痒子、蚊虫叮咬搔痒，损伤皮肤，发生感染。因此，夏季老人应常洗澡，浴后扑爽身粉，衣服要宽敞、柔软，以保持皮肤健康.
    三、谨防中暑。老年人在夏季很容易引起中署，中署后又易诱发心血管系统的疾病。因此，夏天要避免长时间在高温下或烈日下活动。同时要注意居室的空气调节，使室温不要太高.如果全身出现无力、头昏眼花、四肢发麻、口干恶心、皮肤干热等症状，应立即采取降温措施，如用冷水擦身、头部敷冷沮毛巾等.还可服用防署药，如仁丹、十滴水等。如症状不缓解，应立即送医院抢救.
    四、保护好胃肠。这也是老年人夏季养生的要点。老年人唾液、胃液及各种消化酶分泌减少，肠胃蛹动减慢，加之夏天大量出汗和盐类丢失，会使胃液酸度下降.夏季是细菌滋生的有利时机，很易引起肠胃道感染，因此一定要讲究饮食卫生，以清淡、温软食物为宜，不要吃得过饱，生吃瓜果要注意消毒。胃肠功能差的老人可服用利湿健脾的该米仁汤，以调和脾胃，增强食欲。夏至后，可服用平补肾气的药物，如四顺散、金匡贤气丸等，以强中气，补偿消耗.
    五、适当加强体育锻炼。夏季进行体育锻炼对老年人极为重要。锻炼时要穿淡色、单薄、宽敞的运动服，准备些清凉饮料。注意不要在烈日下曝晒.锻炼时间要因人而异，长跑等运动量较大的运动可放在早晨或下午4点以后进行。