缺乏运动是骨质疏松的主要原因之一。所谓骨质疏松是指骨组织的矿物质减少，主要是钙盐减少，引起骨骼变脆，韧性降低，从而易引起骨折.
    骨质疏松的原因很多，如钙的摄入不足，体内雄性激素水平下降等均可引起骨质疏松。而缺乏体力活动则是重要原因之一。近年来，随着社会的发展，工业水平的进一步提高，人们参加体力活动的机会都日益减少，从而使骨质疏松的发生率出现增长的趋势，目前美国患骨质疏松症者有两千多万人。因此，如何预防老年人的骨质疏松症已成为人们所关心的课题。
    人们很早就注意到骨质疏松几乎都发生在不经常活动者身上，经常参加体育锻炼的人发生较晚，发生率较低.有人发现，取消体力活动常使骨盐丢失，而经常参加体力活动，骨盐丢失减少，这样就可以避免骨质疏松。
    从生物力学的角度看，体育锻炼之所以能预防骨质疏松，是因为运动对骨骼有良好的机械性刺激，使骨骼组织感到一种应力，而这种应力对骨的生长吸收起着调节作用，同时运动的肌肉收缩产生的机械力也可以直接刺激骨组织，增加骨盐，有利于骨的形成，而当体力活动减少甚至停止时，骨感受的应力低于正常水平，骨骼的生长和吸收失去平衡，骨盐减少，骨骼生长减慢，就会出现骨质琉松。
    现已证明，绝大多数骨质疏松不是在中年或老年时突然发生的，而是从青年时就开始，并随着年龄的增长逐渐发展。因此预防骨质疏松应从青年开始.对那些已经出现骨质疏松的中老年人来说，有规律地进行适当的体育活动可以延缓骨质疏松的发展，减轻病情。