春季，为了适应自然界万物从冬季的内收蛰藏，转为勃勃待升的变化，人体的肝脏功能会有所加强，此时，人体易出现上火、小便赤黄、便秘等症状，而此时脾脏和肺的功能却相对比较弱，消化功能也会受到一定的影响。同时，春季又是“百草回芽，百病易生”的季节，如易生风寒感冒、腮腺炎等。这些病通常伴有“虚火”现象，且往往会被误认为是体质虚弱的表现.此时，万不可进补，进补不但使疾病难以治愈，搞不好还会加重病情。高血脂、高血压、血黏度高、脂肪肝、肥胖症等也是这个季节的易发病症。这些疾病大多与长期营养过剩有关，若再去进补增加营养，这无异于是火上浇油，越加火越旺，越补病越重。
    人春之后.有些人常会有犯困、乏力的感觉，以为进补有益。其实不然，因为这是季节气候的变化所造成的身休不适应现象，不是靠进补能解决的问题，主要是靠合理地安排自己工作和休息的时间，加强体育活动，使身体逐渐适应。一些患有肿瘤、心脏病及其他慢性疾病的人，因为体质较弱，身体对外界气候环境改变的适应能力差，可能会出现更多不舒适的症状.这也不能靠进补来解决问题，应在衣食住行诸多方面加以防范，并注意及时就医，按时服药，这才是治疗疾病的行之有效的办法。
    不过，一些体质较弱或患有慢性疾病的人，适应天气变化的能力差，春季容易旧病复发，或反复感冒。这些人，若能根据自己的身体状况适当进补，对增强体质、抗御不良气象条件带来的影响，还是有好处的。
    体质虚弱，易患感冒者，或是有哮喘病史，进人春季后还尚未发作者，可采用平补饮食.如适当多食一些荞麦、惹仁等谷类食物.豆浆、赤豆等豆类食物，金橘、苹果等水果类食物及芝麻、核桃  等干果类食物。
    阴虚内热者，可选用清补的食疗法，如适当多吃一些偏凉性的梨、莲藕、葬菜、一百合、甲鱼和螺蜘等。这些食物有清热消火作用，有助于改善不良的体质.
    正处于病中或病后恢复期的中老年人，应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、惹米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等，切忌食用太甜、油腻、生冷、不易消化的食物，以免损伤肠胃功能。
    畏寒、体内阳气不足者，则可适当吃一点桂圆粥、蜂王浆、胎盘，既能补虚，又能益智。
    在春季这个冷暖不定的季节里，以上这些人适当食补不仅能增强体质，也能减少患病或老病复发的机会。而对身体健康或者一般的人来说，则不要去乱进补，以免适得其反。