中风是一种严重的脑血管疾病，一旦发生.重则有生命危险，轻则也不免留下半身不遂的后遗症，所以预防中风至关重要。
    (1)保持心情平和。当情绪紧张、焦虑愤怒、大喜兴奋时，心跳加速，全身血管持续收缩，血压骤然升高，容易引起脑血管破裂而中风。因此中老年人要正确处理日常生活中的各种矛盾，遇事不要过分激动，尽员保持心情平和而稳定。
    (2)合理调配饮食。钠盐摄入过多，会使血压增高。尽可能少吃些高脂肪高胆固醉的食物，可避免血脂过高，预防动脉硬化。饮酒也是中风的诱因之一特别是饮高度酒，会引起血管的强烈反应，导致血压剧烈波动.因此饮酒不要过量，更不要空腹饮酒。
    (3)平日勤测血压。中风多见于高血压病的患者，平时要注意勤测血压，及时用药，加强自我保健意识。在用药方面要注意不能擅自加大剂量，尤其是睡前大址服用降压药，可使血压大幅度下降，大脑的血流减慢，促使脑血栓形成。
    (4)重视发病先兆。中风发作前，常有一些先兆症状，如头晕眼花，走路不稳，说话不清楚，手足发麻，动作不准确而迟缓，视物模糊，或有重影，瞬问记忆力丧失，短时问对周围的人和物失去辨识能力等。这些先兆症状一般持续4-5分钟，最长不超过一天。一旦发现，应及时到医院检查。
    (5)注意生活起居。系鞋带或提鞋时，必须弯腰而不要只低头，否则容易使脑动脉压力增高。避免过度疲劳，保证睡眠充足。不宜长时间看电视特别是那些场面惊险、情节紧张的节日，可致血压升高，心率加快，诱发脑血管意外。长时间洗热水澡易发生虚脱，所以洗澡水温不宜高也不宜低，洗澡时问不要太长。排便时用力，可使腹压加大，导致血压骤升，甚至脑动脉破裂，因此切忌排便时用力过猛或过久。