积极的精神状态和良好的生活方式，会刺激人体的适应能力，抑制疾病的产生和发展，延缓大脑的退化和保持生命活力。积极的精神状态和良好生活方式的要点是:
    1.为社会做一点力所能及的工作，这是最佳的选择之一。当工作与个人的体质和心理条件相适应时，既能保持身体健康，又能保持心理的正常状态。
    2.学习，包括学科学、写文章、阅读书报等。它可使精神振作、生活乐趣盎然。不论是70岁还是90岁的老年人，只要有强烈的求知欲，是完全能够掌握新知识的。实践证明，有不少老年人是在不断地求知和劳动中获得长寿的。
    3.乐观开朗、从容温和是良好的精神状态之一。富有事业心，遇事不怒，遇到挫折泰然处之，“有容德乃大，多怨则伤心”，这样才能使身心健康而获得长寿。
    4.培养广泛的兴趣，如坚持缓慢的运动、写字、绘画、种花、养鱼、旅游等，这些都是身心健康、防衰长寿的良方。