女性食补重点每阶段不同!青春期要多吃补血的红枣、苹果，三四十岁以后补充钙质，更年期食用山药、糙米、百合改善更年期障碍，不管20, 30, 40都可以活出健康美丽。
    健美体质体态人人爱，视阶段做调整，自然保养有道，青春期的女生平口应多吃补血的红、紫色食物如红枣、桂圆、西红柿、苹果、荔枝、维生素C，防止贫血，肌肤也会更有活力;坐月子期间为避免体重骤增5至10千克，不要吃得太油腻.过了30岁就要注意钙质流失的问题，可摄取钙片和维生素D.
    年龄超过40岁，女性身体机能退化的程度变明显，应服食中药的雷公根、西番莲以及维生素B，增强造血功能，稳定神经系统，更年期女性则可多吃山药、糙米、百合、当归、大豆，改善更年期障碍的种种不适症状，并让身体内分泌系统获得足够的滋润，同时防止乳癌发作，避免骨质疏松症肆虐而造成骨折、腰酸背痛症，把身体照顾好，老本够强，到老也还是快乐的黄金女郎。