红茶有许多对人体有益的成分，它们有的可用于治疗、保健，有的则可用于美容、养颜。举例来说:
    (1)松弛神经，消除疲劳。
    工作、学习过度紧张，心情不愉快，遇到意外等，都会引起神经紧张，人觉得疲劳、乏力。适量饮用红茶，可以松弛神经，梢除疲劳。因为红茶可以调节脑电波，使人精神振奋。而且，红茶香气袭人，也能让绷紧的神经得到放松。
    (2)刺激肌肉，解除困倦。
    红茶中的咖啡因被人体吸收后，能够刺激肌肉释放出大量能量，使人比平时能发挥出更大的力量。尤其像运动员，如果在比赛前能适量饮用红茶，其中的咖啡因能刺激大脑中枢神经，既能使技巧超常发挥，又能持久保持体力。实验证明，咖啡因可以发掘耐力，解除困倦。
    (3)燃烧脂肪，促进减肥
    由于红茶中的咖啡因具有促进脂肪燃烧的作用，因此红茶的减肥效果与一般减肥药其实没有什么差别。如果你想食用蛋糕之类的甜点，或者爱吃排骨之类的肉食，不妨适量饮用红茶，就可以大胆地去饱口福，而不必担心身体发胖了.但必须提醒的是:在减肥阶段，不要在红茶里放砂糖。这是因为，砂糖比咖啡因更容易被人体所吸收，而且它会抢先发挥增肥的作用。
    (4)稳定血压，预防中风。
    高血压是以血压升高，特别是舒张压持续升高为特征。主要是由于中枢神经系统和内分泌功能失调所致。通常认为，高血压属于中风、头痛、眩晕、肝风范畴。人们往往在发觉患了高血压，甚至直到中风后，才明白原来饮食不当乃是“罪魁祸首”。比如过量摄取盐分，就很容易引起血压升高。所以要限制盐的摄取量，每天最好不超过5克。生活应有规律，不可过度疲劳。避免精神刺激，不要吸烟。红茶中的单宁酸含量很高，具有降低和稳定血压的作用。适量饮用红茶，并注意保持良好的饮食习惯，就能使血压稳定，从而达到预防和抑制中风的目的。
    (5)疏通血管，预防血栓。
    血液中的血小板具有凝固血液的功效.能够止住出血，使伤口逐渐愈合。但是，如果血液中所含的血小板数超过了正常值，就有可能在血管内将血液凝固成血栓，使血液无法正常循环。倘若血栓随血液流人大脑或心脏动脉血管中，就会患脑血栓和心肌梗塞。形成血栓的主要原因是动脉硬化，血管璧变硬、内腔变窄，从而使血小板增强了凝聚力。实验证明，红茶中含有很多抑制血小板凝聚的成分，特别是斯里兰卡、肯尼亚以及阿萨姆产的红茶，抑制血小板凝聚的效果最佳。
    (6)抵抗病毒，预防感冒。
    感冒是由病毒或细菌引起的一种上呼吸道传染病，以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、发热等症为特征。不要以为感冒是小毛病，很多疾病都是由它引起的，尤其是老年人，如果麻痹大意，延误治疗，会并发支气管炎、肺炎，有心脏病者甚至会诱发心力衰竭，危及生命。红茶中含有很多抑制流行性感冒等传染病毒活动与繁殖的成分，而且具有与A型病毒、B型病毒种类无关的即效性作用。经常外出的人，适量饮用红茶，或者用红茶漱口.可以预防流行性感冒。但必须提醒的是:当你把红茶作为预防感冒药饮用时，最好不要在红茶中加人牛奶。因为牛奶中的蛋白质与红茶中的抗病毒成分相结合，就会大大削弱它的药效。
    (7)缓解病症，预防过敏。
    过敏疾病患者，体内遭到异物(抗原)的人侵，引起淋巴球细胞发生反应，释放出抗体。当抗原冉次人侵到体内时.就会引起细胞内发生复杂的抗原、抗体反应，从而出现头痛、搔痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。实验证明.红茶可以预防由花粉引起的过敏性鼻炎、支气管哮喘，并能缓解由过敏引起的病症。
    (8)保护眼睛，预防近视。
    用眼过度，或在光线过强、过弱的地方看书、写字，或长时间使用电脑、看电视，都会使眼睛疲劳，甚至出现近视。红茶中的维生素和单宁酸，有消除眼睛疲劳的功效。这种保护眼睛最简便的方法，是将红茶茶水涂在眼皮上，或利用袋装红茶也行。我们可将两袋袋装红茶浸泡在水中，在冰箱冷藏室里放上2^-3小时后，再把茶袋按在眼皮上，10分钟左右眼睛的疲劳感就消除了。
    (9)保护牙齿，预防蛀牙。
    经常吃甜食，或不注意口腔卫生，就容易出现蛀牙。“牙痛不是病，痛死没人间”，这是许多牙病患者的经验之谈。实验证明，红茶可以预防蛀牙。因为红茶里含有氟，具有抑制蛀牙生成的功能。所以，当你吃甜食时，不妨再喝上一杯红茶。
    (10)注意饮食，预防癌症。
    通常认为，癌症的发生，是人体调控功能发生改变而失控所致，是心理状态、性格行为等多种因素影响造成的结果;而80%的癌症与饮食习惯、周围环境有关。所以.改善生活方式，选择合理膳食，避免与致癌物接触，就能预防癌症.减少患癌症的可能。癌细胞是随着血液的流动.黏在其他组织血管的内壁上不断繁殖或转移的。红茶中的主要成分能有效地阻止癌细胞黏在血管内壁上.因而具有抑制或延缓癌症的发生和发展的作用。
    (11)清热解毒.抗菌消炎。
    夏天在高温中工作，最容易中暑。轻者口渴、冒汗，头昏、眼花、胸闷，重者气喘失语、昏迷不醒、四肢抽搐。红茶有去热、降火、消暑的功效，能起防暑降温的作用。
    饮食不当引起食物中毒，病情严重时甚至会危及生命，红茶具有解毒功能，可以使食物中毒症状得到缓解。
    下肢流火(即丹毒)、带状疽疹、湿疹、接触性皮炎等，都是外科中常见的疾患。红茶具有伉菌、消炎的功能，可以使上述细菌感染所致的疾患得到控制或治疗。
    (12)刮肠通泄，利尿发汗。
    不爱运动，或过分挑食等，容易引起便秘。便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分，其症状是大便干结，排出困难，或排便次数少，2-3天排便一次。红茶具有刮肠通泄的功效，能够促进体内废物的排泄。
    如果眼睑、面部、四肤、腹部乃至全身浮肿，都与肺、脾、肾三脏功能失调有关:所以患了急性或慢性肾炎、肾病综合症等疾病，都有可能引起水肿。红茶具有利尿发汗的功效，可以治疗急性或慢性肾小球肾炎等病症。