现代人常患的便秘与脱毛、白发增多的原因有关，而且便秘时青春痘、肿疱立刻出现，常使人的情绪不稳定。
    在此介绍三种治疗便秘的方法:
    ①便秘情况较轻者，可于每日清晨起床时立即喝一杯开水或蜂蜜，但切记，醒来时一步也不可以走动，也不能如厕。因为人体犹如电气配线，一旦站起来走动，全身一切机能即随之发动，使得肺、肠开始活动，水在进肠部前即被吸收，也就是说没有任何效果了。若能确实遵守上述原则，则可百分之百治好便秘，若仍无效，则可能患有其他的疾病。
    ②橘子内皮对便秘也有效，在我国这种内皮白色纤维向来是被当成中药使用，近年来，医学界又发现其含有丰富的各种维生素，更使它倍受瞩目，因此奉劝各位，下次吃橘子时连纤维一起吃。
    ③与②同，凡是含纤维质的食物，对通便均有助益，例如白菜的菜脉、竹笋等，每周至少食用一次，这对便秘可以发挥切实的效果。