夏季天气炎热，各种饮品备受青睐，果汁作为一种健康饮料更是受到大多数人的喜爱，不过喝果汁也有一些注意事项，避免掉这些小问题让你喝得更放心。
  
    果汁虽然是健康饮品但超市里包装好的果汁就没那么健康了，这些包装产品可能添加过多的糖、色素、食品添加剂，这样的饮料多喝无益，还会导致肥胖。所以最好选择自制的鲜榨果汁，营养又健康，如果一定要选择包装果汁也应该注意产品成分，选择那种纯天然不添加任何添加剂的产品。

    新鲜的果汁营养丰富，是我们获取维生素的极佳途径，每天喝250毫升果汁就可以满足一天的水果需求。所以要想美丽健康不妨天天喝果汁。但是需要注意的是各种水果往往都含糖量偏高，所以不能过量饮用，对于肥胖的人、对糖类摄入有限制的人每天最好喝一杯果汁，为了保证营养充足可以再搭配一杯蔬菜汁，蔬菜汁能量更低，营养也不亚于水果汁。

    果汁虽然好但是生活中还是应该多喝白开水，果汁可以作为一种健康的零食，对于儿童更不应该养成喝甜饮料的习惯，这些饮料会影响儿童的味觉，并导致蛀牙、肥胖等，所以少喝为妙。

    水果中含有丰富的纤维素，如果采用榨汁机压榨会使纤维素大量损伤，所以最好选用搅拌器榨汁，以保留更多营养。水果要选择新鲜的，多种水果搭配更佳，在榨汁前要彻底清洗，必要时可以去皮，以减少农残，鲜榨的果汁最好在1小时内饮用完毕，以免被氧化变质。

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