秋季是水果大量上市的季节，人们在一饱口福的同时也应该注意饮食的均衡，水果虽然营养也不宜过量，否则也会引发疾病。

    梨：梨是秋季最常见的水果，可以生津润燥、止咳化痰，很适合秋天食用，但梨属寒性，脾胃虚寒者不宜多吃，否则容易加重虚证，还可能导致腹泻，且梨含糖量高糖尿病患者更要少吃。

　　苹果：苹果保健效果不错，可以助消化，提升免疫力，大多数人群都可以食用，但苹果含有机酸、钾盐、糖类较多，所以肠胃溃疡者、心脏病患者、糖尿病患者都要少吃苹果。

　　柑橘：橘子不但Vc含量多，胡萝卜素含量也很多，过量食用会导致“胡萝卜血症”，使人恶心、呕吐、食欲不振等，橘子还容易引起上火，这也是不能多吃的原因之一。

　　柿子：柿子营养丰富，但食用禁忌也的多，柿子中含有大量鞣酸和果胶，与胃酸相遇时就容易凝结成团块，这种团块会导致消化不良、胃痛、胃柿石等情况，大量果胶还容易引起便秘，所以柿子要少吃，更不要空腹吃，也不宜与螃蟹、山芋等同食。

　  石榴：石榴有收敛的作用，可以缓解痢疾、脱肛等症状，但石榴为湿热水果，体制虚热者不宜多吃，常人也要少吃以免引起厌食。

　　板栗：板栗有很好的滋补效果，能健脾补肾，调理肠胃，但由于板栗含有大量的淀粉和粗纤维，多食反而不易消化，还容易导致滞气积食，还会使便秘者症状加重，所以每次要限制食用量，少吃为宜。

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