肾脏于人体的重要作用不言而喻，它参与到生命的孕育、成长的各个环节之中。而各种原因引起的肾脏病变都与人们在日常生活中的某些不良习惯与健康观念有关。如纵欲、或口味有偏嗜，都会对肾产生不良影响。现在我们来看一看该如何正确养肾的几个方法。
    (一)节欲。对肾精的保养主要从节欲着手，肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系。为什么古代帝王多短命，就是因为妃缤太多而纵欲过度，以致早夭。中医认为，人如果能节制性欲就能固本培元，从而起到对肾的保养作用。
    (二)肾气虚之人可用六味地黄丸补肾.表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软.小便清长。舌质淡，苔自，脉沉无力。肾阳虚之人则可用金匮肾气丸，多吃核桃、山药、熟地等，其症状为畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕等。
    (三)减少肾的负担。据调查，普通人群其食盐摄人量普遍较高.而中老年人应尽量淡食.以免血液中钠离子过高.增加肾脏负担，特别是高血压患者要少摄人食盐。要多喝水，忌乱服药，如抗生素类及其衍生物、磺胺类、氮基糖苷类等;非角体杭炎药如阿斯匹林，吲哚乙酸，布洛芬等，另外中草药由于含钾较高，对人体肾脏也有一定的危害。
    (四)在工作之余，每天保持强肾法的锻炼，用双手按在后背尽可能的向上高抬，然后按住脊柱两边的肌肉向下(臀 部方向)推按一直推到尾骨为止，然后再用十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作一次做三十六遍即可。或拍打足太阳膀耽经，用两手拍打背后的两条肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。每次拍打最少三遍。
    (五)念“吹”字治肾病。练“吹”字功时，舌向里，微上翘，气山两边出。足跟着力.足心之涌泉穴，随上行之脉气提起，肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升.并人心包经。同时两臂撑圆如抱重物，躯干下蹲，虚抱两膝。呼气尽，吸气之时，横隔膜下降，小腹鼓起，如上述四个字吸气时之动作，连续作六次。本功法补肾，对肾虚、早泄、滑精等症有效。