男人有一个特点，喜欢把压力以及不快的事情放在心里，并不表露于外。这样的做法与男人的自尊心有关，即好面子。他们一直以为男人是不哭的，而哭是女人的专利，于是，哭就成了一件挺没面子的事情。其实不仅仅是这个方面，还有各种各样的原因使男人比女人更容易患上心理毛病。如对事业期望过高而导致的极度失落，因精神紧张而造成的失眠症状，这些都与心理压力未能得到有效的疏导有关。现在我们来看一着男士如何在心理方面进行养生的方法吧。
    (一)“男儿有泪也可弹”
    现代男人自尊心强，好面子。把所有的压力与不快都闷在心里，从不对人轻谈，也不表露在脸上。这样的做法导致的结果就是，该及时疏导的心理阴影未能得到及时的宜泄，造成心理抑郁、脾气暴躁等毛病。面对这些，男人一定要学会自我调解，该哭的时候一定要哭，不能一味硬撑。30岁左右的男性事业正走向巅峰，是人生最辉埠的时期.殊不知，在光环的背后还有不少隐患。为什么在30岁后，婚姻、事业、健康往往会频亮红灯.心理疾患是一个很重要的方面。
    (二)宣泄的方法
    转移回避与设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，只能治标而不能治本。男士宣泄不良心理影响的方式应当是良性的.以不损害他人、不危害社会为原则。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的
事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来.这就是正当的宜泄。与此同时，也可以与人倾谈.帮助自己解开心理影响。宜泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。
    (三)适当给自己减压。当男士们觉得身心疲惫时，最好放慢一下工作速度，如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好轻松休息一下，可能会做得更好。合理地安排作息时间.严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作
都能规律地进行。注意培养良好的心态、加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理K生交朋友，以期经常得到他们的帮助。正确地评价自己，保持一颗平常心.不要把目标定得高不可攀.凡事需量力而行。
    (四)培养宽容的心胸与坚定的信念。宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。一个小肚鸡肠的男人不仅整天忧心忡忡.也会因太过计较而没有人缘。宽容是男人的一种美德，它是豁达与睿智的体现，当有忧心事出现时，宽容的人往往能一笑了之，心胸坦荡，就没有心理疾患出现。坚定的信念对于人的心理作用十分重要，当人生遇到种种挫折和失败时.坚定的信念便犹如心理的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，避免滑进心理阴影的暗区里。