脑力劳动是一种创造性较高的劳动，但工作压力大与心理焦虑、抑郁等问题也与他们纠缠不休，有些甚至失眠，影响工作之余也严重影响了他们的身心。因此他们的心理问题已经成为社会所关注的问题。现在我们就来学习如何使脑力工作者心理问题得以缓解的方法。
    1.防治心理疲劳
    脑力劳动后的疲劳称之为心理疲劳.主要表现为厌倦、心情烦燥、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓等。长期的心理疲劳，使人心境抑郁、心烦意乱、精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱.表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，脑力劳动者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题。防止心理疲劳，要重视积极性休息，劳逸结合，讲究脑力劳动的心理卫生。其次要培养对所从事的脑力劳动的兴趣。人们对从事感兴趣的事情不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲倦。再次.脑力劳动的环境要力求避免噪音的干扰.要有合理的照明条件等。
    2.调控情绪压力的方法
    首先，脑力劳动者要对自己进行量体裁衣.不要过高要求自己.免得期望越高.压力和失落感也越大;其次.要在精神压力大时懂得给自己降压，参加一些户外活动，或与亲朋好友进行倾谈，不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。再次，要勇于决断，错误的决断比不决断或犹像不决要好。决断错误可以修正，犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。最后.运用幽E.微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。
    3.培养业余爱好
    脑力劳动者的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶“的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，进入一个兴趣盎然的境界。业余爱好的内容十分广泛，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感和压力。