熬夜工作的时候需要补充营养，吃得不得当就容易发胖，所以选择夜宵要选择营养丰富且热量低的食物，下面给您推荐几款加班熬夜比较适合的夜宵。

    薯类食品：薯类食品低热量，且营养丰富，食用后易有饱腹感，还具有美容祛斑的功效，在世界各国常被作为减肥食品推崇，所以薯类食品最为夜宵非常适合，红薯、麻山药、土豆都是不错的选择哦。

    燕麦片：燕麦含有丰富的纤维素，可以清理体内毒素，也容易产生饱腹感，吃了不会发胖，燕麦和牛奶一起煮粥营养丰富，热量低，还有助于睡眠。

    酸奶水果：酸奶含有很多益生菌可以调理肠胃健康，清楚体内毒素，分解脂肪，水果富含纤维可以产生饱腹感，并含有丰富的营养，水果加酸奶是健康夜宵的选择之一。需要注意的是水果要选择含果酸少、糖少的，如苹果、梨、西瓜等等，果酸多会导致蛋白沉淀，而糖多会引起肥胖，所以选水果要记住这个原则。

    黑面包：黑面包是用小麦谷蛋白做成的，口感好、营养丰富，富含膳食纤维，也是夜宵的理想选择，可以把黑面包和黄瓜、生菜，或番茄、生菜等做成三明治当做夜宵食用。