在我们生活中总是会看到一些年纪上百的老人，虽然岁月在他们脸上以及身体上表露无遗，但他们依然能够拥有健康的身体。其实每一个活得百岁的老人都起独特的养生秘诀，但也因人而异。然而如果你能够做到以下几件事，无论是谁都能够健康的活到老。

一、喝水

清晨起床后，给自己倒上一杯水，认认真真的喝下去。当我们经历了一整晚的睡眠，期间滴水未入，所以很容易出现脱水的现象。早上好好的喝上一杯水，可以对身体有个好的水分补充，同时还能够清理我们的肠道。另外，水分能够唤醒肠胃和其他的一些机体感官，从而能够更好的消化早餐。

二、排晨便

养成早起排泄的习惯，能够让你终身受益。因为食物在我们睡眠过程中，会一直存在身体内，通过一整晚的消化之后，如果不能够及时排出的话，消化的废弃物就会积聚在体内催肠胃造成一定的负担。但这个习惯并非人人都可以做到，因为排便毕竟不是跟着自己的意愿来的，所以我们就要去培养。日常可以多吃一些高纤维食物，例如各类粗粮等，还有就是早上无论有没有排便的感觉都去厕所蹲下，久而久之就能够养成习惯了。

三、深层清洁

早上起床后我们会发现自己都是油光满面，这是因为皮肤在我们睡眠过程中代谢旺盛所致，排除一些废物，所以早上我们一定要认真的洗脸。先刷牙，然后用洗面奶清理脸部，可以进行一些轻松的按摩，可达到彻底洁净的效果。之后再用护肤水来镇肤，再慢慢上妆。每一个爱美的女性都不能够偷懒，将肌肤在最短时间内唤醒，可让其更加活力四射，从而也能够承受一整天的任何化妆品的侵袭。