在生活中如果我们想要治疗糖尿病，最主要的就是要控住血糖，血糖高了会给身体带来许多的危害。那么，血糖高如何调理？下面就为大家做一些简单的介绍

一、饮食

可以先从饮食方面着手，血糖高的人群在饮食上应当多以清淡为主，调味品要尽量少添加，更不要食用高糖高油和高胆固醇类型的食物，像市面上销售的香肠、火腿肠这类加工而成的肉制品也不要食用。在饮料方面多选择天然饮品，像一些糖类与刺激性的饮料就不要喝了。

二、运动

可以通过运动健身来降血糖，我们都知道身体内的血糖如果想要消耗，有两种途径，一种是通过身体的新陈代谢，另外一种就是通过运动，运动量越大身体的糖分消耗的就越多。血糖高的人群在调理的时候可以选择做一些适当的运动健身来降低血糖，但也不能过度运动，感觉有点累就可以了，可以在公园散散步或者广场跳跳广场舞都是可以的。

三、生活规律

血糖高如何调理？要养成良好的日常作息习惯，不要经常做夜猫子，这样睡眠质量就不好，睡眠不好就会引起身体机能不能正常运转，从而造成血糖的上升。所以高血糖人群在日常的调理中，应该做到早睡早起，养成良好的作息习惯，不仅可以减少血糖的波动风险，对身体其它方面也都是有益处的。

四、遵循医嘱

一定要遵循医生的指导进行用药。很多血糖高的人群，刚开始都会按照医生的叮嘱服用降糖药，但过了一段时间发现血糖下降了，就开始减少用药量或者停止用药，这其实是不对的。应该遵循医嘱，定时定量地服用药物，如果想要调整用药，需要提前咨询医生。

五、定时测量血糖

血糖高了如何调理，日常中做好血糖的测量，对医生调整治疗方案，是很重要的。血糖高的患者可以购买一台测量血糖的仪器（价格不高，携带方便），定时对自己的血糖指数做好监测，并做好数据的记录，不仅可以实时指导自己的血糖数值，以后就医的时候这些数据有助于医生提供合理的治疗方案。

通过上面的介绍，对血糖高如何调理一定有了简单的了解了吧，上面的方法也可以做一个参考。