坚挺的乳房一直是女性自信美丽的象征之一。但只是，乳房却十分的脆弱。

可能稍微一不小心，各种乳房小问题就会找上门，乳腺小叶增生就是常见的一种的乳房问题。

乳房小叶增生是以腺体小叶和乳腺导管末梢扩张、增生和囊性改变为主的病理过程。它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关，多由于孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病。

那么，得了乳腺小叶增生怎么办呢？

1、保持心情愉悦，情绪舒畅。

要知道，不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑是乳腺小叶增生的“催化剂”。也就是说不良的情绪会抑制卵巢的排卵功能，孕酮会因此减少，进而导致雌激素相对升高，从而引发乳腺小叶增生。一旦发现自己的了乳腺小叶增生就要保持心情愉悦、舒畅，避免情绪大幅度波动，良好的调节情绪，尤其是在月经前期。

2、不要使用含有雌激素的面霜和药物

爱美之心人皆有之，很多女性朋友为了保持美丽的容颜可能长期使用含激素的面霜，从而导致乳腺小叶增生引发。除此之外，长期服用含激素的保健食品或者药物都会诱发乳腺小叶增生。得了该病，就要杜绝使用这些东西。

3、采取正确的治疗措施

一般的乳腺小叶增生不会对健康产生危害，如果产生痛觉，就要及时前往医院进行检查，进行针对性的治疗，遵医嘱服用乳腺小叶增生用药。

4、和谐的性生活

其实乳房对女性来说，不仅仅是哺乳器官，也是性器官。在进行房事时，乳房会发生周期性变化，出于兴奋时，乳房便会静脉充血，增大、丰满。接下来就是一系列不同的变化，所以规律对房事对于缓解乳房小叶增生时有帮助的。

5、劳逸结合，防止过度疲劳

现代人承受着太大的生活压力，每天熬夜加班，即便时女性也要同时兼顾工作和家庭，累上加累。长期以往，也会诱发乳腺小叶增生。所以学会劳逸结合，充分的休息对于治疗乳腺小叶增生时有帮助的。另外还可以适当的进行运动锻炼，增强身体免疫力。

6、建立合理的饮食习惯

乳腺小叶增生患者在饮食方面也要多加注意。比如少食刺激性食物，尤其是在治疗期间要遵医嘱，按时服用。

得了乳腺小叶增生怎么办？其实无需过于担心，只要做到以上6点就能有效缓解，恢复正常生活。