夏季天气炎热，也是很多疾病频发的时间，不少人在夏天因为生活习惯不好或者是饮食习惯而导致出现一些疾病。比如说我们在夏季就很容易出现内分泌失调，那么大家知道如何调理内分泌失调吗？下面我们就一起来了解一下。

一、内分泌失调有哪些危害?

1、导致脾气不好

内分泌失调最明显的一个危害就是出现脾气暴躁，情绪起伏也比较大的情况。如果大家有发现自己出现这样的症状，那么就需要注意是不是内分泌失调而造成的。

2、危害身体健康

长时间的内分泌失调对身体的危害也是非常大的，很可能还会引发其他的一些身体疾病，比如旅行就会出现月经不调、面色不好甚至是不孕不育等等，因此大家一定不能掉以轻心。

如何调理内分泌失调？

1、饮食调理

不能因为自己不喜欢吃某一种食物就完全不吃，这样只会导致出现身体的营养不均衡，在平时的饮食方面不能光吃荤菜或者是只吃素菜，食物的品种要做到多样化，合理搭配，平时多吃一些维生素含量比较高，油腻刺激少的食物，从而获得更多的不饱和脂肪酸，这样就可以调理内分泌失调。

2、精神调理

人的心情好坏也会对内分泌失调产生很大的关系，一个人如果经常都保持乐观的心态是很难患上疾病的，因此要记得时刻保持一个健康的身心。如果感觉到有压力的话，要学会去自我放松、减轻心里的压力，避免因为惊慌、发怒、恐惧等不良精神刺激而导致的内分泌失调。

3、运动调理

经常进行运动的人不但身体健康，而且还更容易保持健康的身材。因此如果有时间的话可以多运动运动，如此就能够保持全身的舒展。尤其要控制自己IDE夜生活，保持每天都有充足的睡眠时间。

4、排毒调理

平时生活当中要注意保持大便、小便以及汗腺的畅通，让身体产生的废物、毒素可以顺畅的通过排泄通道排出体外。因此平时要记得补充水分，出现便秘的问题一定要重视，该出汗的时候就要多出汗。

5、性生活调理

有研究显示，乳腺小叶增生、黄褐斑等等疾病也是因为内分泌失调而导致的，这和长期独身、夫妻性生活不和谐或者是性生活比较少有非常大的关系。因此要保持家庭的和睦，夫妻生活要和谐，这对于调节内分泌失调有非常重要的意义。

如何调理内分泌失调？通过以上的介绍大家 知道了吧，总之，内分泌失调对健康的危害很大，所以在生活中一定不要忽视。