一、青少年的心理养生
    人在12岁至18岁之间，被称为青少年，这段时期也被称为青春期。青春发育期是生长发育的高峰期。机体精气充实，气血调和。随着生理方面的迅速发育，心理行为也出现了许多变化。他们充满了幻想，追求异性，逆反心理强，感情易激动，缺乏自制力，看问题偏激，有时不能明辨是非，开始逐渐产生个体独立化。这时，家长老师要多关注与他们沟通，积极诱导，帮助他们理解生理变化改善因变化而带来的好奇、困惑、羞涩、焦虑、紧张的心理。适应社会的能力，并尊重他们的意见与独立性。青少年要加强思想意识的锻炼和修养，养成坚强稳定、直爽开朗的个性，切忌恃智好胜，恃强好斗。从而有利于社交活动，促进人事关系的和谐，有益于身心健康。
    二、中年人的心理养生
    中年是生命的转折点，身体机能由盛始衰。家庭、社会等生活压力和现实生活中的诸多矛盾，易使他们的思想情绪容易陷人抑郁、焦虑、紧张的状态。长此以往，必然耗伤精气，损害心神，早衰多病。现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1%。那么，中年人该如何来进行心理养生呢?重点在于调整神经系统功能，防止早衰。首先要合理用脑.不强求名利.精神要豁达乐观，使自己从紧张的思虑当中解脱出来.适当参加文体活动，缓释压力。
     三、老年人的心理养生
    人在60岁以后就步人老年期，这时人在生理上表现为脏腑气血精神等生理机能的自然衰退，机体的稳定性降低。老年人社会角色与社会地位的改变，带来心理上的变化，产生不良情绪，如孤独垂再、优郁多疑、烦躁易怒等，如果碰上不良环境和刺激因素则容易易诱发多种疾病。老年心理养生如果能注意这些特点，就有益于祛病延年。《遵生八笺·延年却病笺》强调:老年人要“知足不辱，知止不殆。”就是说，老年人要明理智，存敬戒，生活知足无嗜欲，做到人老心不老，退休不怠惰，发挥余热，热爱生活。若能培养乐观主义精神，便能达到延年益寿的目的。