职场“过劳”问题一直是危害白领健康的重要原因，虽然很多职场人员因过劳而危机生命，但加班的想象还是没有缓解，专家提醒白领们，在繁忙的工作中也不要忘记把健康摆在首位，适当缓解疲劳很有必要。

   过劳对健康有很大影响，常破坏人们正常的生理规律和节奏，导致生物钟混乱，内分泌失调，繁忙的工作还会导致能量供给无法满足支出，入不敷出，从而使健康处于亚健康状态。

   近年来，因为过劳出现很多猝死病例，这些白领精英人士经常在加班中突然晕倒，即使抢救也无法挽回宝贵的生命，由此可见过劳对身体的伤害多么巨大。

   相关专家表示，适当增加劳动强度并不会导致猝死，也就是说一般强度的过劳并不会危机生命，但如果长期过劳会产生积累效果，从而导致猝死，经常加班的人群应该引起注意。

   白领人群一定要注意日常保健，以免过劳死发生。避免过劳其实并不难，每天保障8小时睡眠，饮食保持清淡，注意补充维生素、蛋白质等营养物质，工作间隙适当放松，每天半小时有氧运动，同时注意心理减压，避免负面情绪干扰，这些对避免过劳很很有帮助。

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