(一)青少年是人生中的朝阳时期.如果能培养良好的生活习惯，不仅能为将来的事业与生活打下坚实的体质基础，还能获益终生。青少年精力旺盛，常会自恃体壮而过劳，这样于身体有害，应该根据具体情况科学地安排作息时间，做到“起居有时，不妄作劳”。
    (二)青少年兴趣广泛，什么都想要去了解一番，这时.大家既要专心于工作与学习.又要有适当的户外话动和正当的娱乐休息.保证充足的睡眠。如此方能保证精力充沛.提高学习、工作效率，有利于身心链康。
    (三)青少年要养成良好的卫生习惯。经常咧牙洗澡能保护人体卫生。另外.读书、写字、站立时应保持正确姿势.以促进正常发育.预防疾病的发生。变声期间要特别注意保护好嗓子.还应避免沾染吸烟、酗洒等恶习，吸烟会给青少年带来注愈力涣散.记忆力减退.思维不灵，学习效率降低等恶果。这些恶习不仅危害身体.而且影响心理健康。
    (四)最后，青少年的衣着宜宽松、朴素、大方。男青年不要穿紧身裤，以免影响睾丸正常的生理功能，引起不育症或引起遗情。女青年不可束胸紧腰，以免影响乳房发育和肾脏功能。