每一个女人都希望能够永葆青春，她们害怕面对衰老，害怕美丽流失。但是随着岁月的流逝，女性皮肤飞水分就会慢慢流逝，更加容易受到损害。然而想要减缓衰老并且保持皮肤年轻并不是没有办法的，只要你做到以下几点：

一、每天喝足八杯水

每天补充充足的水分能够促进消化系统蠕动平稳，排出体内存留的脏物和毒素，使得皮肤更加水润，更加柔韧，更加有活力。

二、冥想

快节奏的生活难免会导致女性朋友内分泌失调，出现一系列皮肤问题。强压力会影响到身体激素的分泌，细胞的修复以及胶原蛋白的生成。通过冥想可转移注意力减少压力，如果你在高压的环境下生活着，那就每天冥想五分钟，如此可增加体内含氧量，促进血液流通，让你精神更加充沛。

三、少食白面包

之所要要少吃白面包是因为其所含的热量较高，且抗氧化物质的含量比较低。建议女性朋友日常多用全麦主食或者粗粮来代替。另外，还得少吃红肉，每天要保证摄入一些新鲜的果蔬，为身体提供充分的抗氧化物质，以此帮助消灭自由基，起到延缓衰老的作用。

四、做水果面膜

水果中含有非常丰富的营养成分，例如木瓜，它含有木瓜蛋白酶，能够防止黑色素沉积，使得干燥的皮肤脱落；草莓中含有β胡萝卜素，该成分能够帮助恢复胶原蛋白，延缓衰老。另外芦荟也是非常好的肌肤护肤品，它能够淡化面部皱纹，防止肌肤衰老。

五、外出选择步行

日常出行选择步行不仅能够维持肌肉的强度和韧性，还能够促进血液流动速度，更加倍感年轻活力。如果每天能够保持定量的步行锻炼，还能够增加心血管活力，从而起到延伸寿命的作用。