如果将我们的人体比作一台非常精密的仪器，那么是需要科学以及正确的护理才能正常的运作。其中有些关键部位需要特殊对待，因为将它们保养好了，就能保证身体可以健康，还能有效的延缓衰老，帮助你长寿。

头部

在中医学上，头认为是“精明之府”，人体中五脏六腑的精气都被汇聚在其中，头部拥有五十多个穴位，每个穴位都与全身各个器官都有着密切联系。所以我们要对其进行特别保护。建议日常多多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，从头顶开始，慢慢到后脑勺，再从头顶到头顶左右两侧到耳朵，以这样的顺序重复三四次左右，就能够让头部产生热麻感。除了这个以外，晒太阳也能够起到头部保健作用，还有跑步、快走等有氧运动都能够促进大脑血液循环，给予大脑充足的血氧供应，谁让大脑对氧气情有独钟呢！

耳朵

人们都将耳朵视为聆听世界的窗户，其实它对我们身体保健也起着非常大的作用。在中医学上写出耳朵是全身经络的汇集之处并联系着全身的每一个器官，而且和我们的肾脏关系是十分密切。根据专家指出，肾是先天之本，平时搓弹双耳是最廉价以及最有效的强肾之法。就是将两手分别轻轻扭左右耳垂，搓摩直到发热发红。之后抓住耳垂往下来，之后放手让耳垂弹回，如此每天做个两三次，每次坚持一分钟，长期下去就能够起到抗衰老、养颜的功效。

膝盖

有句俗话说道：人老，腿先老。我们腿部衰老最开始会先体现在膝关节上。我们都知道，膝关节是人体各项活动中负荷最大的关节之一，日常走、坐、跑、跳等等活动都需要它的作用，所以受伤的几率也是非常大的。专家建议，中老年人可以在每天早晚将两手搓热，之后分别放在两膝关节处，轻轻的转动，坚持这样按摩，就能够让我们的膝盖气血流畅，还可以防病治病。